Cheescake bez cukru

13.06.2019

20 min

do 60Kč

Na 4 dezerty budeme potřebovat

  1. 8 lžic mletých ořechů
  2. 2 lžíce semínek - slunečnicové, konopné, sezamové, drcené lněné atd
  3. 2 lžíce strouhaného kokosu
  4. 1 lžíce másla nebo kokosového tuku
  5. 1 vaničku polotučného tvarohu
  6. ½ balení šlehačky
  7. 200g malin
  8. 2 lžíce chia semínek
  9. Vanilka, strouhaná kůru z citrónu, pár kapek rumu

Jak na to

Mleté ořechy, semínka a kokos opražíme na másle nebo kokosovém tuku. Přidáme vanilku a natlačíme na dno sklenice šlehačku vyšleháme s tvarohem, přidáme vanilku, kůru z citrónu a rum. Lžící dáme na ořechovou základnu maliny rozehřejeme v kastrůlku, přidáme chia semínka a necháme zchladnout, než bude směs vlažná po té vše nalijeme na tvaroh a v ledničce necháme ztuhnout.

Tip: konopné, lněné a chia semínka obsahují velké množství omega 3 mastných kyselin, které mají pozitivní vliv na naše zdraví.

Další recepty