Kuřecí maso se špenátem a sušenými rajčaty

08.05.2018

30 min

do 50Kč / porce

  • Kcal 620
  • Sacharidy 11g
  • bílkoviny 41g
  • tuky 45g

Na jednu porci budeme potřebovat

  1. 100g kuřecích prsou
  2. 100ml smetany ke šlehání
  3. 100g špenátu
  4. 6 sušených rajčátek
  5. 1 cibulka
  6. 2 lžíce sádla nebo ghi

Jak na to

Na sádle nebo ghi orestujeme cibulku, přidáme nakrájené maso a restujeme → pokud máme maso opečené, dáme jej bokem → na pánvi podusíme špenát a rajčátka, po 5 minutách zalijeme smetanou a osolíme → dusíme na mírném ohni asi 5 minut, přidáme maso a prohřejeme stále na mírném ohni dalších 5 minut.

Ghí: neboli přepuštěné máslo, postrádá všechny pevné mléčné části a můžeme jej používat také tam, kde je zapotřebí vyšší teploty. www.celostnimedicina.cz

Další recepty